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Gesund und lecker, Glücksküche, Süße Sachen

Zitronen-Kokos-Energiekugeln

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Seit Jahren möchte ich eine gesunde Alternative zu den herkömmlichen Ostersüßigkeiten anbieten: und dieses Jahr habe ich es endlich geschafft! Zwei Sorten vegane, gesunde und industriezuckerfreie Ostereier wird es dieses Jahr bei uns zum Osterfest geben und das Rezept für die eine Sorte gibt es heute exklusiv für Euch. Ich habe diese phantastisch zitronige Süßigkeit vor einigen Jahren durch eine Freundin kennen und lieben gelernt: als Zitronen-Kokos-Energiekugeln, zu kleinen Bällchen gerollt und in Kokosraspel gewälzt. Da ich bis dato nur Energiekugeln auf Dattelbasis gemacht hatte, war ich völlig begeistert: denn diese sind mir oft zu süß! Und die Kombination aus Kokos und Zitrone finde ich einfach himmlisch! Aber probiert selbst: egal, ob Ihr die Kokosmasse zu Bällchen rollt oder in Silikonformen presst, diese gesunde Süßigkeit ist ganz schnell gemacht!

Zutaten

  • 160g Kokosraspel
  • 70g Kokosöl
  • 70g blanchierte und geriebene Mandeln
  • 60g Reis- oder Agavensirup
  • die abgeriebene Schale einer Zitrone
  • 50g Zitronensaft
  • evtl Kokosraspel zum Wälzen

Bitte immer biologisch angebaute Zutaten verwenden – es macht so einen großen Unterschied: im Geschmack und für unsere Erde!

Zubereitung

Ihr gebt alle Zutaten in Euren Hochleistungsmixer beziehungsweise (in meinem Fall) in den Häckselaufsatz Eurer Küchenmaschine.

Dann laßt Ihr Euren Mixer alle Zutaten zu einer homogenen Masse verarbeiten, eventuell zwischendurch ausschalten und die an den Wänden klebenden Zutaten mit einarbeiten.

Ist die Masse fein püriert, schabt Ihr sie mit einem Spatel auf Eure saubere Arbeitsfläche und formt sie entweder zu Kugeln, die anschließend in Kokosraspel gerollt werden, oder Ihr drückt sie feste in Silikonformen Eurer Wahl.

Meine Ostereier-Silikonformen waren leider etwas starr und so mußte ich, um schön geformte Ostereier zu erhalten, die Form nach dem Befüllen etwa 5 Minuten in das Gefrierfach legen: die Masse wurde dank des Kokosfetts schnell hart und ich konnte sie ganz einfach aus den Formen lösen.

Das war’s auch schon! So einfach und schnell sind diese Zitronen-Kokos-Energiekugeln aka Zitronen-Kokos-Ostereier gemacht!

Aufbewahrt werden sie bis zum Verzehr am besten im Kühlschrank!

Und da die zweite Sorte Energiekugeln zwar völlig anders, aber nicht weniger lecker schmeckt, findet Ihr das Rezept hier.

Dabei handelt es sich nämlich um Schoko-Erdnuss-Energiekugeln!

Am besten macht Ihr, wie ich, beide Sorten: und könnt so auch ein paar Ostertütchen für liebe Menschen packen!

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27/03/2021/2 Kommentare/von Uta
Schlagworte: Alternative zu Schokoeiern, Anleitung, DIY, einfach, Energiebällchen, Energiebällchen statt Ostereier, Energiekugeln, Energyballs, gesund naschen an Ostern, gesunde Ostereier, gesunde Ostereieralternative, gesunde Süßigkeiten, lecker, leicht, Ostereier selber machen, plastikfrei, Rezept, rohvegan, unverpackt, vegan, vegane Energiekugeln, vegane Ostereier, vegane Süßigkeiten, zerowaste, Zitrone-Kokos, Zitronen-Energiekugeln, Zitronen-Kokos-Energiekugeln, zuckerfrei
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2 Kommentare

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  1. Nachhaltig Ostern feiern! – Utas Glück sagt:
    05/01/2023 um 14:07 Uhr

    […] als Zitronen-Kokos-Energiekugeln und einmal als Schoko-Erdnuss-Energiekugeln! Und wenn Ihr keine Ostereierförmchen habt, ist das […]

    Antworten
  2. Schoko-Erdnuss-Energiekugeln – Utas Glück sagt:
    28/03/2021 um 17:50 Uhr

    […] wenn Ihr noch eine fruchtige Variante von Energiekugeln ausprobieren möchtet: hier findet Ihr das Rezept der […]

    Antworten

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Ich kann nicht in Worte fassen, wie glücklich mich Ich kann nicht in Worte fassen, wie glücklich mich dieses Fahrrad macht 🍂🫶🏼🍂

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Mein Tischkranz Mitte Oktober 💜 #utas_tischkranz Mein Tischkranz Mitte Oktober 💜

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Und weil immer gefragt wird: meine wunderschöne Rundvase ist von der Töpferei @cafe_kunzmann 🫶🏼
Herbst auf unserem Berg 🍂 #utas_nachmittagsrunde Herbst auf unserem Berg 🍂

#utas_nachmittagsrunde #herbstliebe #herbstglück #goldenetage #oktober
{Buchrezension / Rezensionsexemplar} Viele Bücher {Buchrezension / Rezensionsexemplar}

Viele Bücher über Feminismus nehmen mittlerweile Bezug auf die Hexenverfolgung und das völlig zurecht. Aber kaum eine Autorin hat dazu so einen direkten Bezug wie Juliane Schiemenz @juliane_schiemenz: denn ihre Vorfahrin war Sidonia von Borcke, eine deutsche Adelige, die 1620 in Stettin (heute Szczecin) als Hexe hingerichtet wurde. 
Anhand der Lebens- und Leidensgeschichte dieser widerständigen Frau befasst sich Juliane Schiemenz mit ALLEM, was Frauen auch heute noch umtreibt: 
ich habe ihre herrlich geschriebenen Ausschweifungen über kinderlose Frauen GELIEBT (und das als vierfache Mutter! Lasst uns endlich aufhören, uns gegenseitig zu bekriegen!), ihre schonungslos ehrlichen Abhandlungen über das Diktat der Schönheitsindustrie (dem sich kaum eine entziehen kann) fand ich GRANDIOS und ihr sezierender Blick auf Männer allen Alters ist GÖTTLICH. Ihr seht: ich bin absolut hin und weg von diesem Buch!
Ich habe gerade auch in letzter Zeit wieder so viele feministische Bücher gelesen, die allesamt sehr gut waren: „Meine Ahnin, die Hexe, und ich“ ist mehr als das, es ist überragend gut!
Wenn ihr auch nur ein Buch über das Leben von Frauen, insbesondere von älteren Frauen in der Gesellschaft lesen wollt, lest bitte dieses! 🙌🏼

#utas_glueck_liest #buchrezension #julianeschiemenz #meineahnindiehexeundich @rowohltverlag #rowohltberlin
Mit vollem Herzen sind wir nach unserem Besuch des Mit vollem Herzen sind wir nach unserem Besuch des Teufelsberges in das Auto gestiegen, heim zu unseren Kindern. Wir haben die Zeit mit unseren Lieblingsmenschen in Berlin so genossen und gleichzeitig freuen wir uns wieder auf das Familienchaos und das Landleben zuhause ❤️

#herbst #herbstliebe #herbstglück #puenktchenbustours #utas_glueck_reist
Der Teufelsberg @teufelsberg.official stand schon Der Teufelsberg @teufelsberg.official stand schon so lange auf meiner Berlin-Liste und nachdem meine Schwester und mein Schwager schon früh zum Bahnhof mussten, haben wir auf dem Heimweg den Teufelsberg besucht. Das Wetter war nass und grau, aber die Kunstwerke haben umso mehr geleuchtet und der Ausblick ist wirklich phänomenal!
Ihr wisst nicht, was der Teufelsberg ist?

Das sagt die Begleitbroschüre dazu:

„Der Teufelsberg ist ein Ort voller Gegensätze:
Berliner Geschichte, faszinierende Streetart und spektakuläre Ausblicke treffen hier aufeinander. Der rund 120 Meter hohe Trümmerberg entstand nach dem Zweiten Weltkrieg auf den Überresten einer unvollendeten Wehrtechnischen Fakultät.
Von 1963 bis 1994 betrieben die Alliierten während des Kalten Krieges auf dem Teufelsberg eine Abhörstation. Die markanten Radarkuppeln sind bis heute das Wahrzeichen des Teufelsbergs und prägen seine besondere Atmosphäre!“

Ich war vor allem glücklich, zwei riesige Werke der wunderbaren @hera_herakut live zu sehen 🫶🏼
Große Empfehlung für diesen wunderbaren Ort!

#berlin #teufelsberg #streetartberlin #utas_glueck_reist #puenktchenbustours
Der Teufelsberg stand schon so lange auf meiner Be Der Teufelsberg stand schon so lange auf meiner Berlin-Liste und nachdem meine Schwester und mein Schwager schon früh zum Bahnhof mussten, haben wir auf dem Heimweg den Teufelsberg besucht. Das Wetter war nass und grau, aber die Kunstwerke haben umso mehr geleuchtet und der Ausblick ist wirklich phänomenal!
Ihr wisst nicht, was der Teufelsberg ist?

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Von 1963 bis 1994 betrieben die Alliierten während des Kalten Krieges auf dem Teufelsberg eine Abhörstation. Die markanten Radarkuppeln sind bis heute das Wahrzeichen des Teufelsbergs und prägen seine besondere Atmosphäre!“

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Schwesterntag in Berlin 🫶🏼 Im Motorwerk war das Pr Schwesterntag in Berlin 🫶🏼
Im Motorwerk war das Pro Age Festival von @xbyxwomen und wir haben viel Wissenswertes über die Wechseljahre und darüber hinaus erfahren und hatten viel Spaß mit @sea_on_my_mind und @majuerma!
Danach waren wir noch gut essen und bummeln: diverse Demos haben uns daran gehindert, abends noch das Festival of lights mit unseren Männern zu besuchen, aber so spielt eben manchmal das Leben 🤷🏼‍♀️

#berlin #schwesternzeit #puenktchenbustours #berlinabenteuer #utas_glueck_reist
Perfektes Geburtstagsprogramm: Spreefahrt, Bummeln Perfektes Geburtstagsprogramm: Spreefahrt, Bummeln durch Mitte, Geburtstagskaffee am Gesundbrunnen, eine sensationelle Führung von @berliner_unterwelten_ev und ein wunderbares Dinner bei @simsim_berlin 🫶🏼

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